728x90 산후조리하는 방법1 산후조리의 기초 1 안전한 환경 만들기. 더운 게 아니라 따뜻한 환경을 만든다. 너무 더우면 땀 때문에 불쾌할 뿐 아니라 감염과 탈진의 위험까지 있다. 적당한 실내 온도는 21~22℃, 습도는 40~60% 정도, 건조할 때는 가습기를 틀거나 젖은 기저귀를 널어놓아 실내 습도를 조절한다. 또 실내 공기가 탁하지 않도록 자주 환기를 시키되, 이때 산모와 아기는 다른 방에 있는다. 산모의 요는 이틀에 한번 햇볕에 말려 살균하고, 먼지가 나지 않도록 진공청소기로 깔끔하게 청소한다. 지나치게 푹신한 침대는 좋지 않다. 출산 후 산모의 모든 관절은 최대한 이완된 상태이다. 이때 너무 푹신한 침대에 누워 지내면 관절에 이상이 생기거나 요통, 허리 디스크, 척추 변형 등이 생길 수 있다. 따라서 산모의 잠자리는 적당히 단단해야 한다. 여.. 2021. 2. 27. 이전 1 다음 728x90
